休斯敦当地时间9月25日，北京时间9月26日上午，一个普普通通的周末，对姚明来说却有点特别。上午9点，他就迫不及待地来到丰田中心做准备。4个小时后，他出现在火箭队新赛季训练营的训练场上，这是时隔一年半后姚明首次参加全队的对抗训练。
短短15分钟对媒体公开的训练中，姚明表现积极，甚至一度因为拼抢而摔倒，好在他并未受伤。是的，这只是一个小小的开始，但对于姚明而言，这却足够令人期待！专题采写/本报记者柳宝来
自评
有些疲惫，但脚不疼了
姚明依照计划参加了火箭队训练营的首次合练，这是时隔1年半后他首次与队友进行队内的全场对抗比赛。姚明与其他17名队员先后登场，比赛节奏进行得非常快，一刻钟的媒体开放时间内只进行了一次暂停。
看起来姚明已经完全恢复了原来的状态，他依旧能统治三秒区，轻松地在篮下得分。结束训练姚明微笑着接受采访，他说：“我的脚没有感到疼痛，只是体能有点问题。我在参加全场对抗训练时还有一些限制，但我完成了大部分的训练，感觉非常疲惫。就今天而言，一切都很好。”
《休斯敦纪事报》披露，姚明对昨日的训练非常期待，他甚至提前了4个小时赶到体育馆做准备。休息了一整个赛季的姚明说：“语言无法表达我的兴奋之情，我不能说我是第一个来到训练馆的人(火箭下午1点训练)，但是我早上9点钟就到这了。”
队友
姚明的得分能力依旧强大
昨天的对抗训练强度完全达到了比赛水平，伤愈后首次跟队友进行这样强度的训练，姚明也难免有不适应的地方。一次在拼抢球时，姚明不慎摔倒在地，这让火箭的队友和阿德尔曼都非常紧张，好在他很快就轻松地爬了起来。对于姚明的回归，火箭队员备受鼓舞。谈起姚明在首日训练中的表现，火箭球员海耶斯表示：“姚明现在看起来好极了，全队都因为他的回归而备受鼓舞，他的脚可能还有点不适应。但是，只要他在禁区，那就是一个对对方巨大的威胁，而且他的得分能力丝毫没有退步的迹象，他是我所见过的球星中最刻苦的一个，我们需要他，教练需要他。”
主帅
阿德尔曼：他的反应还是慢一拍
姚明恢复正式训练，火箭队主帅阿德尔曼也同样兴奋，对于爱徒的训练表现阿帅非常满意，但他同时也指出姚明面临的问题：“最大问题是他的平衡性和时机的掌握能力，当有些情况出现的时候，他的反应会比过去慢一拍，而且他的步点有些不均衡。”
与此同时，阿帅也表达了姚明上场时间受限的不满：“即便医生说了24分钟，我也不知道这24分钟到底是怎么来的，为什么不是26分钟或者20分钟呢？我认为这是一个不公平的决定，作为教练，这是一件很痛苦的事情，之前，我已经不得不在麦迪身上实行过一次这样的事情了。想想吧，比赛还在进行，24分钟到了，我就得把他换下场？”