原标题：烟台今冬首现重污染天气 全国大范围雾霾所致
水母网12月4日讯 昨日，记者从烟台市环保局获悉，受全国大范围不利气象条件影响，12月3日，我市出现今冬以来首次重污染天气。环境空气质量监测数据显示，12月2日18：00起，市区空气质量指数（AQI）持续超过200，达到重度污染程度。市政府于12月3日18：00启动了《烟台市区空气质量重污染日应急预案》，采取重点企业减少污染物排放、建筑工地停止土石方施工、市区主要道路增加洒水保洁频次等措施，缓解雾霾天气带来的不利影响。
有关部门提醒，广大市民特别是儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外运动，一般人群减少户外运动和室外作业时间。建议市民尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。
广大市民可以随时登录烟台市环境保护局网站（www.ytepb.gov.cn）和山东省环保厅网站（www.sdein.gov.cn），查询市区和全省空气质量实时监测情况。
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我国中东部地区受雾霾天气困扰
中央气象台3日18时发布天气提示：近日，我国中东部地区持续遭受雾霾天气困扰，预计本周内，由于影响我国的冷空气势力偏弱，加之降水偏少，雾霾天气还会持续。
根据18时继续发布的大雾黄色预警和霾黄色预警，雾霾天气影响区域相比前两日变化不大。12月8日至11日，一股较强冷空气将自西向东影响我国中东部地区。在冷空气的作用下，8日下午开始，华北中南部至长三角地区等地空气污染气象条件自北向南将明显改善，9日早上，上述地区持续多日的雾霾天气将宣告结束。
雾霾天气危害大 教你防护八大方法
避免雾天晨练
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。尽量减少外出
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。多喝桐桔梗茶
这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。注意调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。别把窗子关得太严
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。尽量远离马路
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。补钙、补维D
鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。（YMG记者 史崇胤 通讯员 颜环政）
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