一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育才能的表现。所以也要仔细体贴地看待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反应女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大?还是卵巢、甲状腺等方面呈现了某些状态?甚至是糖尿病的预兆?
二、让小腹变平
不少人认为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你持续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能运动血汗管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。
三、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应当怎么做呢?算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才干让可爱的精子碰上排卵期。
四、吃药要小心
吃药前，要详细浏览药品阐明书。尽管看起来简略，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的阐明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。
五、吃得更健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同色彩的水果和蔬菜。色彩越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的丧失。
六、稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升
七、保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些运动如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分钟，可让产生记忆力问题的可能性减少35%。
八、爱护好牙齿
每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是侵害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。
九、保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%禁止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。
十、节食别过火
适当节食虽然重要，但每天食物供给的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身材的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以耗费能量。 十一、预防乳腺癌
不断有研究成果显示，锤炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去!
十二、把持好体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要耗费掉更多的卡路里。把你的身材想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身材也是。
十三、压力请走开
女人感到压力最重要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心?如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地收拾好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要打消这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开端
十四、安全套套好
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